Boyun Fıtığı
Boyun (servikal) bölgesindeki disklerin sinir köküne baskı yaparak kola, omuza veya ele yayılan ağrı, uyuşma ve güç kaybına yol açtığı bir omurga rahatsızlığıdır.
Boyun Fıtığı nedir
Servikal disk hernisi en sık C5-C6 ve C6-C7 seviyelerinde görülür. Modern yaşamda boyun fıtığı insidansı belirgin artmıştır — uzun süreli ekran kullanımı, telefon bakışı, kötü yastık seçimi ve postür bozuklukları ana tetikleyiciler.
Boyun fıtığında semptomlar tek taraflıdır: belirli bir sinir kökünün dağılım alanına uyan ağrı, uyuşma ve güç kaybı paterni gösterir. Bu yüzden nörolojik muayene tanı için kritiktir.
Konservatif tedavi (manuel terapi + klinik pilates + postür eğitimi) vakaların %80-85'inde 6-12 haftada belirgin sonuç verir. Cerrahi yalnızca konservatif tedaviye yanıtsız vakalarda veya ilerleyici nörolojik kayıp varlığında düşünülür.
Belirtiler
- ●Boyundan omuza, kola veya ele yayılan ağrı
- ●Kolda ve elde uyuşma, karıncalanma
- ●Parmaklarda güçsüzlük (özellikle baş parmak ve işaret parmağı)
- ●Boyun hareketlerinde belirgin kısıtlılık ve ağrı
- ●Baş ağrısı (özellikle ense ve şakak bölgesi)
- ●Baş dönmesi veya denge problemleri
Nedenler
- ▲Uzun süreli ekran kullanımı + öne uzanan baş postürü
- ▲Yanlış yastık seçimi (çok yüksek veya çok düz)
- ▲Yastıksız uyuma veya yüzüstü uyuma
- ▲Yaşa bağlı disk dejenerasyonu (40+ yaş)
- ▲Boyun travmaları (whiplash, spor yaralanması)
- ▲Genetik yatkınlık
Tedavi yaklaşımım
MR raporu ve nörolojik muayene zorunludur. Manuel terapi ile servikal mobilizasyon, kas spazmı çözümü ve nöral mobilizasyon. Klinik pilates ile derin servikal fleksör kuvvet, postür kontrolü. Postür eğitimi (özellikle masa başı çalışanları için) ve ergonomik düzenleme. Tipik tedavi süresi 8-12 hafta; ev programıyla kalıcılık.
Önerdiğim hizmetler
Manuel Terapi
Eklem mobilizasyonu, yumuşak doku gevşetme ve nöromüsküler tekniklerle eklem fonksiyon bozuklukları, kas tutulumları ve kronik ağrı tedavisinde uygulanan elle uygulamalı tedavi.
Klinik Pilates
Fizyoterapist eşliğinde, kişiye özel değerlendirme sonrası uygulanan terapötik pilates programı. Postür, omurga sağlığı ve kronik ağrı tedavisinde kanıta dayalı bir yaklaşım.
Postür ve Omurga Rehabilitasyonu
Boyun düzleşmesi, kifoz artışı, masa başı sendromu ve postür kaynaklı kronik ağrılarda; postür analizi + kişiye özel egzersiz + ergonomik düzenleme ile birlikte çalışma.
Sıkça sorulan sorular
Boyun fıtığında ne zaman doktora başvurmalıyım?
Şu durumlarda **derhal nöroşirurji konsültasyonu** alınmalıdır: kollarda hızlı güç kaybı, idrar tutma sorunu, denge bozukluğu, ellerinde yeti kaybı (düğme ilikleyememe gibi). Diğer durumlarda önce fizyoterapi denenmelidir.
Hangi yastığı kullanmalıyım?
İdeal yastık **boyun lordozunu (doğal kıvrımı) destekler**. Sırtüstü uyurken: orta yükseklik, ortopedik yastık. Yan uyurken: omuz genişliğine eşit yükseklik. Yüzüstü uyumak boyun fıtığında kesinlikle önerilmez. Bireysel öneri için fizyoterapist değerlendirmesi en doğrusu.
Boyun fıtığında klinik pilates güvenli mi?
Evet — akut dönem geçtikten sonra. Klinik pilatesin servikal stabilite egzersizleri boyun fıtığı konservatif tedavisinde önemli bir bileşendir. Önemli olan: doğru egzersiz seçimi, yanlış aktivasyon paternlerinden kaçınma. Fizyoterapist eşliğinde yapılmalı.
10+ yıl deneyim · Schroth sertifikalı · Klinik pilates eğitmeni
Detaylı CV →Bunlar da ilgili olabilir
Postür Bozukluğu
Postürel Disfonksiyon
Vücudun statik (durağan) duruşunda ideal hizalanmadan sapmadır. Boyun düzleşmesi, üst sırt kamburluğu (kifoz artışı), omuz protraksiyonu ve forward head posture en sık görülen postür bozukluklarıdır.
Bel Fıtığı
Lomber Disk Hernisi
Omurganın bel bölgesindeki disklerin dış halkasının yırtılarak iç kısmının (nükleus) sinir köküne baskı yapmasıyla oluşan, bacağa vuran ağrı ve uyuşmayla seyreden bir omurga problemidir.
Donuk Omuz
Adeziv Kapsülit (Frozen Shoulder)
Omuz ekleminin kapsülünün iltihaplanma ve fibrozis ile kalınlaşıp daraldığı, ağrı ve şiddetli hareket kısıtlılığı ile seyreden kronik bir omuz rahatsızlığıdır.
Boyun Fıtığı için değerlendirme
5 dakikalık ücretsiz ön görüşmede şikayetinizi anlayıp size en uygun protokolü birlikte belirleyelim.