Dikilitaş'den Reformer Pilates
Dikilitaş bölgesinden hastalarım, reformer pilatesiçin Uzman Fzt. Buse Yalçın'ın Beşiktaş Balmumcu kliniğine 6 dakika ulaşıyor. Bireysel değerlendirme sonrası kanıta dayalı tedavi protokolü.
- Mesafe
- 1.5 km
- Ulaşım
- 6 dk
- Seans süresi
- 50 dk
Dikilitaş'den Balmumcu kliniğine
Dikilitaş — Balmumcu komşu mahalle. Yürüyerek 10-12 dakika, otomobil ile 5 dakika.
Reformer Pilates hakkında
Reformer pilates, klinik pilates çalışmalarının özel bir versiyonudur. Reformer cihazının yay sistemi, hareketlere hem destek hem direnç sağlayarak egzersizlerin daha kontrollü ve etkili uygulanmasını mümkün kılar.
Reformer pilatesin avantajları: - Yay desteği ile kısıtlı hareketler güvenle çalıştırılır — özellikle disk problemi olan veya cerrahi sonrası iyileşen danışanlarda kritik - Yatay konum sırt yükünü azaltır - Çoklu pozisyon çeşitliliği (yatış, oturma, ayakta) zenginlik yaratır - Yay direncini kademeli artırabilme — terapötik ilerleme kolay - Hareket kalitesinde gözle görülür gelişim sağlar
Kimler için ideal: - Mat pilatesten reformer'a geçmek isteyen klasik pilates yapanlar - Disk problemi olan ve yer çalışmasından çok yatay desteğe ihtiyaç duyanlar - Sporcu rehabilitasyonu sürecinde olanlar - Postür ve omurga rehabilitasyonu programındakiler - Doğum sonrası ileri faza geçmiş anneler
Hangi şikayetlere yardımcı olur
Sıkça sorulanlar
Dikilitaş'den kliniğe ulaşım ne kadar sürüyor?
Dikilitaş'den Balmumcu kliniğime ortalama 6 dakikalık ulaşım. Dikilitaş — Balmumcu komşu mahalle. Yürüyerek 10-12 dakika, otomobil ile 5 dakika.
Reformer ile mat pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilates yerde, yer çekiminin doğal direnci ile yapılır. Reformer pilates ise **yay direnci** sağlayan özel cihazda yapılır — yaylar hem destek hem direnç verir. Reformer'da hareketler daha kontrollü, çeşit daha fazla, terapötik etki daha hassas ayarlanabilir.
Bel fıtığı varken reformer pilates yapabilir miyim?
Genellikle evet — hatta reformer'ın yatay desteği bel fıtığı konservatif tedavisinde **özellikle uygundur**. Ancak akut radikülopati varlığında ve nörolojik belirti gelişmişse öncelikli olarak farklı tedaviler uygulanır. İlk seansta MR raporunuz ve muayene sonrası karar verilir.
Reformer kaç kez yapılmalı?
Terapötik amaçla en az haftada 1, ideali haftada 2 seanstır. Fitness amacıyla yapılan çalışmalarda haftada 2-3 seans önerilir. Sürdürülebilir bir program için 12 hafta minimum bağlılık önerilir.
5+ yıl deneyim · Schroth sertifikalı · Klinik pilates eğitmeni
Yakın çevreden de hastalarım var
Diğer hizmetler
Dikilitaş'den reformer pilates için randevu
Ücretsiz ön görüşme · WhatsApp ya da telefonla 24 saat içinde dönüş.