Kuruçeşme'den Postür ve Omurga Rehabilitasyonu
Kuruçeşme bölgesinden hastalarım, postür ve omurga rehabilitasyonuiçin Uzman Fzt. Buse Yalçın'ın Beşiktaş Balmumcu kliniğine 13 dakika ulaşıyor. Bireysel değerlendirme sonrası kanıta dayalı tedavi protokolü.
- Mesafe
- 4 km
- Ulaşım
- 13 dk
- Seans süresi
- 50 dk
Kuruçeşme'den Balmumcu kliniğine
Boğaz sahil yolundan Beşiktaş üzerinden 13-16 dakika.
Postür ve Omurga Rehabilitasyonu hakkında
Modern yaşam — özellikle uzun saatli masa başı çalışma ve ekran kullanımı — postür bozukluklarını yaygın bir sağlık sorunu haline getirdi. Boyun düzleşmesi, üst sırt kamburluğu (torakal kifoz artışı), omuz yuvarlanması (protraksiyon) ve baş pozisyonunun öne kayması (forward head posture) en sık görülen postürel adaptasyonlardır.
Postür rehabilitasyonu programım üç aşamalı çalışır:
1. Analiz aşaması - Statik postür analizi (4 yönlü fotoğraf ile dijital ölçüm) - Hareket analizi (yürüyüş, otururken-ayakta postür değişiklikleri) - Kas kuvveti ve esneklik testleri - Ergonomik değerlendirme (ofis kurulumunuz hakkında bilgi)
Hangi şikayetlere yardımcı olur
Sıkça sorulanlar
Kuruçeşme'den kliniğe ulaşım ne kadar sürüyor?
Kuruçeşme'den Balmumcu kliniğime ortalama 13 dakikalık ulaşım. Boğaz sahil yolundan Beşiktaş üzerinden 13-16 dakika.
Postür düzelmesi ne kadar sürer?
Bireye göre değişir ama tipik program 12-16 haftadır. İlk gözle görülür değişim 4-6. haftada, anlamlı ağrı azalması 8-10. haftada gözlenir. Postür problemleri **yıllar içinde gelişir**, çözümü de zaman ve istikrar ister.
Sadece masa başı çalışmaktan dolayı boynum düzleşir mi?
Evet, sıklıkla görülen bir durumdur. Uzun süreli ekran kullanımı boynun doğal **C şeklindeki kıvrımının** kaybolmasına (lordoz düzleşmesi) yol açar; bu durum başın öne kayması ve omuzların yuvarlanmasıyla pekişir. Erken müdahale edildiğinde tamamen geri çevrilebilir.
Tek başıma egzersiz yapsam yetmez mi?
Egzersiz tek başına yeterli olmayabilir — çünkü yanlış kas grubunu çalıştırırsanız mevcut dengesizliği pekiştirebilirsiniz. **Önce hangi kasların kısa, hangilerinin zayıf olduğunu** bilmek gerekir. Profesyonel değerlendirme + kişiselleştirilmiş program, kendi başınıza yapmaya çalışmaktan çok daha hızlı ve etkili sonuç verir.
5+ yıl deneyim · Schroth sertifikalı · Klinik pilates eğitmeni
Yakın çevreden de hastalarım var
Diğer hizmetler
Kuruçeşme'den postür ve omurga rehabilitasyonu için randevu
Ücretsiz ön görüşme · WhatsApp ya da telefonla 24 saat içinde dönüş.