Nişantaşı'den Postür ve Omurga Rehabilitasyonu
Nişantaşı bölgesinden hastalarım, postür ve omurga rehabilitasyonuiçin Uzman Fzt. Buse Yalçın'ın Beşiktaş Balmumcu kliniğine 10 dakika ulaşıyor. Bireysel değerlendirme sonrası kanıta dayalı tedavi protokolü.
- Mesafe
- 3 km
- Ulaşım
- 10 dk
- Seans süresi
- 50 dk
Nişantaşı'den Balmumcu kliniğine
Nişantaşı'dan Beşiktaş yönüne 10-12 dakika. Teşvikiye Caddesi üzerinden direkt güzergâh.
Nişantaşı'de postür ve omurga rehabilitasyonu neden öne çıkıyor
İstanbul'un premium audience yerleşimi — özellikle hamile takibi, postnatal iyileşme ve estetik postür programları için talep yüksek.
Postür ve Omurga Rehabilitasyonu tam bu profile yönelik bir tedavi yaklaşımıdır: Boyun düzleşmesi, kifoz artışı, masa başı sendromu ve postür kaynaklı kronik ağrılarda; postür analizi + kişiye özel egzersiz + ergonomik düzenleme ile birlikte çalışma.
Postür ve Omurga Rehabilitasyonu hakkında
Modern yaşam — özellikle uzun saatli masa başı çalışma ve ekran kullanımı — postür bozukluklarını yaygın bir sağlık sorunu haline getirdi. Boyun düzleşmesi, üst sırt kamburluğu (torakal kifoz artışı), omuz yuvarlanması (protraksiyon) ve baş pozisyonunun öne kayması (forward head posture) en sık görülen postürel adaptasyonlardır.
Postür rehabilitasyonu programım üç aşamalı çalışır:
1. Analiz aşaması - Statik postür analizi (4 yönlü fotoğraf ile dijital ölçüm) - Hareket analizi (yürüyüş, otururken-ayakta postür değişiklikleri) - Kas kuvveti ve esneklik testleri - Ergonomik değerlendirme (ofis kurulumunuz hakkında bilgi)
Hangi şikayetlere yardımcı olur
Sıkça sorulanlar
Nişantaşı'den kliniğe ulaşım ne kadar sürüyor?
Nişantaşı'den Balmumcu kliniğime ortalama 10 dakikalık ulaşım. Nişantaşı'dan Beşiktaş yönüne 10-12 dakika. Teşvikiye Caddesi üzerinden direkt güzergâh.
Postür düzelmesi ne kadar sürer?
Bireye göre değişir ama tipik program 12-16 haftadır. İlk gözle görülür değişim 4-6. haftada, anlamlı ağrı azalması 8-10. haftada gözlenir. Postür problemleri **yıllar içinde gelişir**, çözümü de zaman ve istikrar ister.
Sadece masa başı çalışmaktan dolayı boynum düzleşir mi?
Evet, sıklıkla görülen bir durumdur. Uzun süreli ekran kullanımı boynun doğal **C şeklindeki kıvrımının** kaybolmasına (lordoz düzleşmesi) yol açar; bu durum başın öne kayması ve omuzların yuvarlanmasıyla pekişir. Erken müdahale edildiğinde tamamen geri çevrilebilir.
Tek başıma egzersiz yapsam yetmez mi?
Egzersiz tek başına yeterli olmayabilir — çünkü yanlış kas grubunu çalıştırırsanız mevcut dengesizliği pekiştirebilirsiniz. **Önce hangi kasların kısa, hangilerinin zayıf olduğunu** bilmek gerekir. Profesyonel değerlendirme + kişiselleştirilmiş program, kendi başınıza yapmaya çalışmaktan çok daha hızlı ve etkili sonuç verir.
5+ yıl deneyim · Schroth sertifikalı · Klinik pilates eğitmeni
Yakın çevreden de hastalarım var
Diğer hizmetler
Nişantaşı'den postür ve omurga rehabilitasyonu için randevu
Ücretsiz ön görüşme · WhatsApp ya da telefonla 24 saat içinde dönüş.